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Estate da Covid: un’insolita pausa estiva tra prevenzione e distanziamento.

8 Luglio 2020 by studiodipsiconutrizionejej

Estate da Covid: un’insolita pausa estiva tra prevenzione e distanziamento.

๐Ÿ•๏ธ Pensare alle vacanze, significa irrimediabilmente programmare dei giorni al mare o in montagna con la propria famiglia o con gli amici.
Quella di questโ€™anno peroฬ€ saraฬ€ un’estate mai vissuta prima, che dovremo affrontare nella totale ๐’“๐’†๐’”๐’‘๐’๐’๐’”๐’‚๐’ƒ๐’Š๐’๐’Š๐’•aฬ€ al fine di salvaguardare la nostra salute, quella dei nostri figli e di chi ci sta intorno dai possibili contagi, prestando la massima attenzione a tutti i provvedimenti di contenimento sociale del virus.

โœ‹๐Ÿฝ๐Ÿ’œ๐Ÿคš๐Ÿป Seppur il caldo, il mare e la montagna alleggeriranno la nostra mente e il nostro cuore, non smettiamo di tutelarci usando ๐’„๐’๐’๐’”๐’‚๐’‘๐’†๐’—๐’๐’๐’†๐’›๐’›๐’‚, ๐’”๐’†๐’๐’”๐’ ๐’…๐’Š ๐’“๐’†๐’”๐’‘๐’๐’๐’”๐’‚๐’ƒ๐’Š๐’๐’Š๐’•aฬ€ ๐’† ๐’„๐’๐’“๐’“๐’†๐’•๐’•๐’†๐’›๐’›๐’‚.

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Psicoanalisi e formazione. REC: una giornata di studio sui casi clinici insieme a Massimo Recalcati

3 Luglio 2020 by studiodipsiconutrizionejej

Psicoanalisi e formazione. REC: una giornata di studio sui casi clinici insieme a Massimo Recalcati

๐‘ณ’๐’‚๐’—๐’—๐’†๐’๐’Š๐’“๐’† ๐’“๐’Š๐’…๐’†๐’‡๐’Š๐’๐’Š๐’”๐’„๐’† ๐’Š๐’ ๐’‘๐’‚๐’”๐’”๐’‚๐’•๐’ ๐’ˆ๐’“๐’‚๐’›๐’Š๐’† ๐’‚๐’ ๐’๐’๐’”๐’•๐’“๐’ ๐’๐’‚๐’—๐’๐’“๐’.

๐Ÿง  La giornata di oggi ha rappresentato un momento di confronto tra professionisti per strutturare una direzione della cura il piรน possibile funzionale per i nostri pazienti.
Un corso sperimentale questo, alla sua prima edizione con la qualifica in crediti ECM รจ stato una linea guida per la nostra professione.
Guidati da un maestro competente ed umile, il Prof. Massimo Recalcati, ci siamo misurati sulle storie (in forma anonima) che si alternano nei nostri studi.
Con la consapevolezza che ๐’๐’๐’Š ๐’”๐’Š๐’‚๐’Ž๐’ ๐’„๐’๐’๐’๐’“๐’ ๐’„๐’‰๐’† ๐’“๐’‚๐’„๐’„๐’๐’๐’ˆ๐’๐’๐’ ๐’๐’† ๐’”๐’•๐’๐’“๐’•๐’–๐’“๐’† ๐’…๐’†๐’ˆ๐’๐’Š ๐’‚๐’๐’•๐’“๐’Š ๐’† ๐’๐’† ๐’๐’๐’”๐’•๐’“๐’†. ๐‘ช๐’‰๐’† ๐’๐’”๐’‘๐’Š๐’•๐’Š๐’‚๐’Ž๐’ ๐’Š๐’ ๐’„๐’‚๐’๐’” ๐’“๐’Š๐’‘๐’๐’“๐’•๐’‚๐’๐’…๐’ ๐’๐’“๐’…๐’Š๐’๐’†.

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Massa muscolare e inattivitร  fisica. Come fare?

1 Luglio 2020 by studiodipsiconutrizionejej

Massa muscolare e inattivitร  fisica. Come fare?

Come ๐ฉ๐ซ๐ž๐ฏ๐ž๐ง๐ข๐ซ๐ž la ๐ฉ๐ž๐ซ๐๐ข๐ญ๐š di ๐ฆ๐š๐ฌ๐ฌ๐š ๐ฆ๐ฎ๐ฌ๐œ๐จ๐ฅ๐š๐ซ๐ž durante i periodi di inattivitร  fisica?

โšฝ๏ธ Restando in tema europei, affrontiamo oggi una problematica comune a molti atleti professionisti: la ๐ซ๐ข๐๐ฎ๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ž ๐๐ž๐ฅ๐ฅ๐š ๐ฆ๐š๐ฌ๐ฌ๐š ๐ฆ๐ฎ๐ฌ๐œ๐จ๐ฅ๐š๐ซ๐ž dovuta al rallentamento del ritmo di allenamento durante il lockdown.

๐Ÿฅ… Come fare? Per cercare di mantenere il lavoro muscolare svolto รฉ necessario affiancare, ad unโ€™alimentazione corretta e bilanciata, lโ€™๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ ๐ซ๐š๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ž ๐๐ข ๐‡๐Œ๐.

๐Ÿงช Cosโ€™รจ lโ€™HMB?
Il beta-idrossimetil-butterato รฉ una sostanza prodotta dal nostro organismo quando si decompone lโ€™amminoacido leucina, in grado di ๐ซ๐š๐ฅ๐ฅ๐ž๐ง๐ญ๐š๐ซ๐ž ๐ฅ๐š ๐๐ข๐ฌ๐ ๐ซ๐ž๐ ๐š๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ž ๐ฉ๐ซ๐จ๐ญ๐ž๐ข๐œ๐š ๐ฆ๐ฎ๐ฌ๐œ๐จ๐ฅ๐š๐ซ๐ž, favorendo in tal modo la costruzione della massa magra in maniera efficiente e garantendo maggiore potenza durante le prestazioni atletiche.

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Europei 2020: il significato sociale del calcio

26 Giugno 2020 by studiodipsiconutrizionejej

Europei 2020: il significato sociale del calcio

In questo mese si sarebbero dovuti svolgere gli Europei di calcio dove tutti noi ci sentiamo italiani, senza discriminazioni e senza differenze di alcun genere. Sarebbe, perchรฉ il Covid_19, ha posticipato questo evento patriottico tanto atteso. Il gioco del calcio, come tanti altri sport permette di unificare, di aggregare. Come sport di squadra, ha diverse peculiaritร  come la cooperazione, la competizione, la competitivitร  che se gestita in maniera idonea, ha la possibilitร  di far dare il meglio di sรฉ ad ogni giocatore.
Le attivitร  ludiche basate sulla cooperazione sono caratterizzate dal perseguimento di obiettivi comuni, dalla coordinazione delle azioni personali determinate da accordi presi insieme, dal rispetto delle regole prestabilite e, allโ€™occorrenza, adattate allโ€™uso comune delle risorse. La cooperazione pone lโ€™accento sulla ricerca di soluzioni o sullโ€™esecuzione di un compito.
La competizione รจ un fenomeno presente in ogni contesto sociale: รจ definita come la pressione a raggiungere un certo obiettivo/risultato, che un individuo sviluppa verso altri individui, che ritiene al suo stesso livello di preparazione fisica, tecnica, cognitiva o conoscitiva.
La competitivitร ,invece, รจ la tendenza individuale a impegnarsi a fare del proprio meglio per prevalere sugli altri;in poche parole, lo sforzo che lโ€™atleta fa per vincere ma che non necessariamente si sviluppa in ogni atleta in ugual misura. Posto che per gli atleti รจ fondamentale essere competitivi รจ bene ricordare che altre due dimensioni specifiche della loro personalitร , che possono influenzare la loro competitivitร , sono: lโ€™orientamento al compito e lโ€™orientamento alla vittoria. Il primo indica la volontร  di migliorarsi e di migliorare le proprie prestazioni, indipendentemente dalla vittoria; il secondo invece indica la volontร  assoluta di primeggiare sugli altri. Ovviamente questi aspetti sono presenti in misura differente nei diversi atleti e potremmo dire che un insieme di competitivitร , ovvero impegno a dare il massimo, orientamento al compito, ovvero volontร  di miglioramento delle proprie prestazioni e orientamento alla vittoria da origine alla prestazione perfetta, non irraggiungibile ma sicuramente privilegio di pochi campioni.

Credit photo:
https://www.ilprimatonazionale.it/sport/senza-tifosi-si-gioca-meglio-repubblica-premia-gli-stadi-vuoti-33254/

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Brainstorming in studio di psiconutrizione

24 Giugno 2020 by studiodipsiconutrizionejej

Brainstorming in studio di psiconutrizione

Una foto preziosa!

La family J&J oggi ha raggiunto Martina, il suo ultimo acquisto, a Gubbio per un brainstorming ricco e costruttivo.In questa giornata in cui a Fabriano si celebra San Giovanni, il nostro santo patrono. Ci siamo concesse una colazione al bar per poi spostarci al parco per confrontarci sui nuovi progetti per il futuro alle porte. Sono emerse tante idee ed iniziative che, mano a mano, vi sveleremo.

Certe di poter essere una risorsa importante per il nostro territorio!
Stay tuned!

E tanti auguri a tutti i Giovanni e le Giovanna!

Le vostre J + M ๐Ÿ’œ

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