🏕️ Pensare alle vacanze, significa irrimediabilmente programmare dei giorni al mare o in montagna con la propria famiglia o con gli amici.
Quella di quest’anno però sarà un’estate mai vissuta prima, che dovremo affrontare nella totale 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒐𝒏𝒔𝒂𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕à al fine di salvaguardare la nostra salute, quella dei nostri figli e di chi ci sta intorno dai possibili contagi, prestando la massima attenzione a tutti i provvedimenti di contenimento sociale del virus.

✋🏽💜🤚🏻 Seppur il caldo, il mare e la montagna alleggeriranno la nostra mente e il nostro cuore, non smettiamo di tutelarci usando 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒂𝒑𝒆𝒗𝒐𝒍𝒆𝒛𝒛𝒂, 𝒔𝒆𝒏𝒔𝒐 𝒅𝒊 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒐𝒏𝒔𝒂𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕à 𝒆 𝒄𝒐𝒓𝒓𝒆𝒕𝒕𝒆𝒛𝒛𝒂.

𝑳’𝒂𝒗𝒗𝒆𝒏𝒊𝒓𝒆 𝒓𝒊𝒅𝒆𝒇𝒊𝒏𝒊𝒔𝒄𝒆 𝒊𝒍 𝒑𝒂𝒔𝒔𝒂𝒕𝒐 𝒈𝒓𝒂𝒛𝒊𝒆 𝒂𝒍 𝒏𝒐𝒔𝒕𝒓𝒐 𝒍𝒂𝒗𝒐𝒓𝒐.

🧠 La giornata di oggi ha rappresentato un momento di confronto tra professionisti per strutturare una direzione della cura il più possibile funzionale per i nostri pazienti.
Un corso sperimentale questo, alla sua prima edizione con la qualifica in crediti ECM è stato una linea guida per la nostra professione.
Guidati da un maestro competente ed umile, il Prof. Massimo Recalcati, ci siamo misurati sulle storie (in forma anonima) che si alternano nei nostri studi.
Con la consapevolezza che 𝒏𝒐𝒊 𝒔𝒊𝒂𝒎𝒐 𝒄𝒐𝒍𝒐𝒓𝒐 𝒄𝒉𝒆 𝒓𝒂𝒄𝒄𝒐𝒍𝒈𝒐𝒏𝒐 𝒍𝒆 𝒔𝒕𝒐𝒓𝒕𝒖𝒓𝒆 𝒅𝒆𝒈𝒍𝒊 𝒂𝒍𝒕𝒓𝒊 𝒆 𝒍𝒆 𝒏𝒐𝒔𝒕𝒓𝒆. 𝑪𝒉𝒆 𝒐𝒔𝒑𝒊𝒕𝒊𝒂𝒎𝒐 𝒊𝒍 𝒄𝒂𝒐𝒔 𝒓𝒊𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒐𝒓𝒅𝒊𝒏𝒆.

Come 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫𝐞 la 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐢𝐭𝐚 di 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐨𝐥𝐚𝐫𝐞 durante i periodi di inattività fisica?

⚽️ Restando in tema europei, affrontiamo oggi una problematica comune a molti atleti professionisti: la 𝐫𝐢𝐝𝐮𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐨𝐥𝐚𝐫𝐞 dovuta al rallentamento del ritmo di allenamento durante il lockdown.

🥅 Come fare? Per cercare di mantenere il lavoro muscolare svolto é necessario affiancare, ad un’alimentazione corretta e bilanciata, l’𝐢𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐢 𝐇𝐌𝐁.

🧪 Cos’è l’HMB?
Il beta-idrossimetil-butterato é una sostanza prodotta dal nostro organismo quando si decompone l’amminoacido leucina, in grado di 𝐫𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐬𝐠𝐫𝐞𝐠𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐜𝐚 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐨𝐥𝐚𝐫𝐞, favorendo in tal modo la costruzione della massa magra in maniera efficiente e garantendo maggiore potenza durante le prestazioni atletiche.

In questo mese si sarebbero dovuti svolgere gli Europei di calcio dove tutti noi ci sentiamo italiani, senza discriminazioni e senza differenze di alcun genere. Sarebbe, perché il Covid_19, ha posticipato questo evento patriottico tanto atteso. Il gioco del calcio, come tanti altri sport permette di unificare, di aggregare. Come sport di squadra, ha diverse peculiarità come la cooperazione, la competizione, la competitività che se gestita in maniera idonea, ha la possibilità di far dare il meglio di sé ad ogni giocatore.
Le attività ludiche basate sulla cooperazione sono caratterizzate dal perseguimento di obiettivi comuni, dalla coordinazione delle azioni personali determinate da accordi presi insieme, dal rispetto delle regole prestabilite e, all’occorrenza, adattate all’uso comune delle risorse. La cooperazione pone l’accento sulla ricerca di soluzioni o sull’esecuzione di un compito.
La competizione è un fenomeno presente in ogni contesto sociale: è definita come la pressione a raggiungere un certo obiettivo/risultato, che un individuo sviluppa verso altri individui, che ritiene al suo stesso livello di preparazione fisica, tecnica, cognitiva o conoscitiva.
La competitività,invece, è la tendenza individuale a impegnarsi a fare del proprio meglio per prevalere sugli altri;in poche parole, lo sforzo che l’atleta fa per vincere ma che non necessariamente si sviluppa in ogni atleta in ugual misura. Posto che per gli atleti è fondamentale essere competitivi è bene ricordare che altre due dimensioni specifiche della loro personalità, che possono influenzare la loro competitività, sono: l’orientamento al compito e l’orientamento alla vittoria. Il primo indica la volontà di migliorarsi e di migliorare le proprie prestazioni, indipendentemente dalla vittoria; il secondo invece indica la volontà assoluta di primeggiare sugli altri. Ovviamente questi aspetti sono presenti in misura differente nei diversi atleti e potremmo dire che un insieme di competitività, ovvero impegno a dare il massimo, orientamento al compito, ovvero volontà di miglioramento delle proprie prestazioni e orientamento alla vittoria da origine alla prestazione perfetta, non irraggiungibile ma sicuramente privilegio di pochi campioni.

Credit photo:
https://www.ilprimatonazionale.it/sport/senza-tifosi-si-gioca-meglio-repubblica-premia-gli-stadi-vuoti-33254/

Una foto preziosa!

La family J&J oggi ha raggiunto Martina, il suo ultimo acquisto, a Gubbio per un brainstorming ricco e costruttivo.In questa giornata in cui a Fabriano si celebra San Giovanni, il nostro santo patrono. Ci siamo concesse una colazione al bar per poi spostarci al parco per confrontarci sui nuovi progetti per il futuro alle porte. Sono emerse tante idee ed iniziative che, mano a mano, vi sveleremo.

Certe di poter essere una risorsa importante per il nostro territorio!
Stay tuned!

E tanti auguri a tutti i Giovanni e le Giovanna!

Le vostre J + M 💜